Yoga Advanced Module

YOGA ADVANCED MODULE

mit Andrea Rainer & Ariadna Castorena

Yoga von innen heraus praktizieren! Eine Möglichkeit fur Alle, die tiefer in die faszinierende Welt des Yoga eintauchen wollen. Meditativ ausgleichende LUNARE & dynamisch energetisierende SOLARE Yoga Flows bieten Abläufe für eine gesunde Balance von Stabilität und Entspannung.

07. & 08.12.2018 Centered Body & Wild Heart | Element LUFT & RAUM

2019  Root & Rise | Element ERDE & FEUER

2019 Fluid Body | Element WASSER

In allen Modulen enthalten:

LUNARE & SOLARE Yoga Sequenzen und ihre Wirkung (vollständige Yogapraxis)
Alignment & Adjustment
Atemwahrnehmung & Pranayamas und ihre Wirkung

Konzentration & Meditation (bewegt und in Stille)
Philosophische & spirituelle Aspekte
Yogische & Ayurvedische Lebensweise
Yoga Nidra & Entspannung
Unterlagen und Literaturtipps

Austausch & Genuss in yogischer Community

 

07. & 08.12.2018 Centered Body & Wild Heart | Element LUFT & RAUM

Ist der Körper gesund und in Balance kann auch der Geist entspannen und die Stimme unseres Herzens wird hörbarer. Mit Yoga bringen wir Körper, Geist und Herz in Verbindung und in Balance. Regenerierende und ausgleichende Yoga-Flows nähren die Energie des Herzens. Der Blick nach innen bringt die notwendige Hingabe, um nicht nur auf der Yoga-Matte Zufriedenheit und Energie zu spüren.

Hintergrund und Praxis von Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana) in Stille und Bewegung und Anregungen für den täglichen Flow ergänzen die gemeinsame Zeit.

2019 Root & Rise | Element ERDE & FEUER
stabil & leicht
Wir bringen den Fokus zu unserem physischen Körper und seiner anatomischen Struktur. Ohne Strenge schaffen wir Stabilität. Wir beschäftigen uns mit den Bandhas, Kräftigung der Körpermitte (Core Work), Armbalancen und Umkehrhaltungen und üben abwechslungsreiche Yoga Flows. Die Anwendung von Hilfsmitteln (Wand, Blöcke, Gurte, Stühle) unterstützt dort, wo wir zusätzlich Stabilität brauchen können.
Hintergründe zu den Kleshas, den geistigen Mustern, die uns immer wieder in erschöpfende Situationen bringen, und hilfreiche Anregungen für mehr Stabilität & Leichtigkeit im Alltag ergänzen die gemeinsame Zeit.

2019 Fluid Body | Element WASSER
fluid & happy

Flexibel und beweglich zu sein ist eine Sehnsucht, die wir alle in uns tragen. Mit der Unterstützung zahlreicher Yoga-Methoden üben wir, Flexibilität im Körper und Beweglichkeit im Geist zu erlangen. Atem, Körper und Bewusstsein kommen in abwechslungsreichen Yoga Flows zusammen

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. Wir bringen den Fokus zum eleganten Bewegungsfluss von Atem und Asanas, zu den Übergängen und zur notwendigen Stabilität, um flexibel, beweglich und mit Freude zu üben. Reinigende Atemübungen (Kriyas) bringen Vitalität und stärken die Mitte.
Hintergründe zum Atemsystem, unserem Vitalkörper und brauchbare Anregungen für Beweglichkeit & Freude im Alltag ergänzen die gemeinsame Zeit.

Kosten: €220.- pro Modul (Frühbucher €190.-) 

Zeiten: jeweils Freitags 15:00 – 20:00 | Samstags 10:00 – 17:00
Begrenzte Teilnehmeranzahl.