Yoga & Ayurveda Workshop-Reihe

Frauenthemen 

Yoga und Ayurveda: die ideale Verbindung für ein gesundes und bewusstes Leben!

Diese Workshop-Reihe gibt Raum, um wichtige Frauenthemen aus der Perspektive des Yoga und des Ayurveda zu betrachten.

 

Was dich erwartet: 

  • Pro Workshop eine ausführliche und ganzheitliche themenspezifische Yoga-Praxis für alle Levels (Yoga-Haltungen, Atemarbeit & Meditation)
  • Ein theoretischer Teil mit Ayurveda-Tipps und Erklärungen
  • Das Kennenlernen und die Anwendung einer ayurvedischen Selbstbehandlung
  • Inspirationen für den Alltag
  • Zeit für Fragen und aktive Diskussionen in einer kleinen und unterstützenden Frauen-Runde 
  • Unterlagen für die Yoga Praxis zu Hause sowie Rezepte für den Alltag

 

Fünf Termine, jeweils an Samstagen von 10.00 bis 15.00

 

11. Jänner

Yoga & Ayurveda für hormonelle Balance

  • Theoretischer Einblick in das Thema
  • Wichtige Hormone: Aufgabe & Wirkung
  • Inbalancen erkennen & ausgleichen
  • Yoga für das Hormone System: Haltungen, Atem & Entspannung
  • Ernährung & Lifestyle für das Hormonsystem
  • Superfoods 

 

15. Februar

Mondzyklus – Menstruationszyklus

  • Phasen von Mond & Frau
  • In den Rhythmus der Natur finden
  • Umgang mit Beschwerden & Unregelmäßigkeiten
  • Frauenkräuter
  • Ernährung & Lifestyle 
  • Yoga in den Mondtagen

 

14. März

Schwangerschaft & Postpartum

  • Theoretischer Einblick in das Thema 
  • Umgang mit Beschwerden in der Schwangerschaft 
  • Geburt Vorbereitung auf physischer & emotionaler Ebene
  • Postpartum: wieder im eignen Körper ankommen
  • Die ersten Monate nach Geburt des Kindes
  • Die neugeborene Mutter: Stärkung & Unterstützung 

 

  1. April

Wechseljahre 

  • Theoretischer Einblick in das Thema 
  • Gesellschaftliche Perspektive und neues Verständnis: Anfang oder Ende? 
  • Die neue Frau: Die weise “Alte”
  • Umgang mit Begleiterscheinungen 
  • Ernährung, Umfeld und Lebensweise
  • Yoga in den Wechseljahren

 

30. Mai

Shakti- weibliche Urkraft

  • Frau sein- empowered & sinnlich
  • Self-caret Rituale für die Frau
  • Lust & Sinnlichkeit
  • Göttinen Yoga: Mythen & Techniken
  • Beauty Foods & sinnliche Öle

 

Zeit: jeweils Samstag von 10.00 bis 15.00

Ort: The Yoga Gallery, Sigmund Haffner Gasse 3

Kosten: €75.- (€65.- bei einer Buchung ab zwei Workshops)

 

Ariadna Castorena 

Auf Basis fundiertem Wissens sowie langjähriger und intensiver Unterrichtserfahrung begleitet Ariadna die Teilnehmerinnen präzise und einfühlsam in die Welt der Yoga Praxis. Neben ihren vielfachen Yoga-Fortbildungen im In- und Ausland, absolvierte sie zudem ihre Ausbildung zur Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin an der SEVA-Akademie.  www.ariadnacastorena.com

Conny Unterlechner

Immer in Bewegung, sei es in der Natur oder bei Pilates und Yoga auf der Matte. Seit 2013 unterrichtet sie Pilates und Aerial Yoga im eigenen Studio. Seit Anfang 2019 ist sie zertifiziete Ayurveda-Praktikerin und teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen in Workshops und Kochkursen, sie bietet auch verschiedene Arten von Massagen und Behandlungen basierend auf den Lehren der indischen Heilkunst an. www.ayurpur.at